尊敬的管老师:
您好!请您帮帮我,我现在内心太痛苦了!我真不知道,自己今后的生活该怎样过下去!
初二时,同学不经意间对我说了一句话:“黄××,听××说,你和女生说话脸红。”就这么一句话,在自己的内心却埋下了深深的阴影。从那以后,自己面对女生(尤其是漂亮的女生)就会紧张,担心自己脸红,十几年了,情况越来越严重。
大学毕业后,由于自己不自信,怕自己工作后无法处理好和同事的关系,于是选择了参军,本希望通过两年的军旅生活锤炼,自己可以找回自信,不再怕与别人(女生、领导等身份地位高的人)交往。可当自己退伍后,应聘来到了一家保险公司,自己还是那样,心情一天比一天糟糕。
刚来几天还可以,可当和同事们越来越熟后,自己就慢慢地想法多了,以前的一些经历(脸红经历),想过电影一样时时在自己眼前浮现,这些想法也使自己在单位越来越没有信心,自己越来越担忧害怕,害怕自己在同事面前脸红出丑,害怕和女同事说话,想法越来越多,情绪越来越消极。感觉在单位每天过得很累,对未来、对自己能否胜任这份工作,产生了怀疑(刚来时自己对干好这份工作还满怀信心)。消极的想法天天充斥在自己的脑海里,自己也越来越敏感,一天到晚都感觉自己脸热热的。当女同事和自己说话时,自己感觉十分吃力,很紧张。内心的这些消极想法,使得自己的心情很消沉,自己有时候真的想哭,很恨自己,感觉自己很无能。自己也知道这种情况,应该学着去面对,学着去接纳,可当自己处在那种环境下(单位里),根本就不能控制自己的紧张,与同事相处时,总是很在乎自己脸是不是红了,在乎对方表情是不是有尴尬。最近,坐在办公室里满脑子都是那些想法(和女同事说话脸红,和领导说话紧张脸红,以后工作不能和同事处好关系,工作做不好,拉单位后退,被同事瞧不起,怕自己承受不了这一切而崩溃),身体上也出现了反应(心脏不舒服,胸闷,头重),很担心这样一直下去,自己的身体会垮掉。
有时候,自己感觉自己这么懦弱,真不如死了算了。可想想辛辛苦苦把自己拉扯大的父母,想想他们为了自己,虽然已近五十了,还天天干很繁重的工作,自己真的很惭愧,同时又很想自己能够改变自己,去报答他们。老师您能帮帮我吗?求求您了!
心理专家管奎令点评:
你这是社交恐惧症,看似和早年的经历有关,其实它的本质是过度爱面子即在乎并控制你在别人心目中的形象,过度追求事情的结果即你的将来和位次,这样就耗散了你的精力、注意力和能量,因为你的选择不合理而不可行,所以控制起不上作用,经常做无用功,就像你开着车,再打着电话,还要看着报纸一样,三件事儿同时干,什么也干不好,这样的模式造成了你社交能力的缺失或缺损!你的自信心小于挑战,所以才会恐惧。