1焦虑的本质是对利害趋避所生产的心理冲突,对将来可能出现的情况对己有利部分的期待,对己不利部分的回避,这种内心在利害面前的挣扎就是焦虑,学会舍得是解决这一心理冲突的良药,也是贯通的必由之路;
2割裂事情的整体性,焦虑者之所以焦虑是因为缺少对这一事情整体属性的基本了解和认识,当其知道过度趋利避害是不正常的,利和害是同一事情整体的两个方面,而不是两个部分,得知无法回避的时候,也就能够把利与害都正常化了,此时就贯通了;
3期待不可得的,回避不可避的,是焦虑者的心态,真正解决问题则需要融入所设定的目标或事情之中,把过程做到家,对结果就可以放手了,这就是融放替代期避,是贯通感克制焦虑的整体战略;
4焦虑者往往生活在过度美好的期待之中,现实并不像想象得那样完整无缺,还原生活的不完美性,是贯通取代焦虑的通道;
5神经性焦虑则是把趋利避害的模式细小化,无论大事或小事,整天处在一种侥思状态中,利害两忘,抓大放小,专注事理,才是由焦虑到贯通的方式;
6人生在世有风险是正常的,没有风险是不可能的,所以没有绝对的百分百的安全,过度诉求安全感,也是焦虑的一个原因,所以允许风险存在,就会贯通;
7行动替代想象,“思而不学则殆”,孔子的这句话已经非常清晰地道出了思虑过度而缺少实际行动的危害——焦虑症,所以行动起来,不去蜚想是贯通感生成的路径,焦虑者只停留在思虑阶段,缺少行动力,所以行动替代想象,是治疗焦虑的唯一生成手段;
8焦虑者和恐惧者一样,同是指向未来,都是因为不敢当而不敢做,所不同的是焦虑的对象是利害,恐惧的对象则是真假,减少焦虑,增加贯通感也同样需要重构敢做敢当的信用体系。
总之,焦虑是由于对利害想不明白、执行不下去所导致的犹豫不决或徘徊不前,弄明白在世的意义和取之的方法才能够真正贯通。